Schlaf analyse mit RISE

Durch die App kann die tagesaktuelle Schlafschuld und den täglichen abwechselnden Energieverlauf beobachtet und verbessert werden!

Netter Wecker mehr leider nicht in meinen Augen. Hab versehentlich in der Probewoche nicht gekündigt. Der Rest hat meiner Meinung nach nicht gestimmt

Ich hatte die App knappe 11 Monate. In diesem Zeitraum hat sich leider meine Schlafqualität nicht gebessert, auch wenn ich mich strikt an die Phasen in der App gehalten habe. Mehrfach ist mir dabei das ungenaue Tracking des Schlafes aufgefallen. Eigentlich musste ich jeden Morgen meine Daten manuell anpassen. Entweder es wurden Zeiten als Schlafphasen getrackt in denen ich wach war, oder umgekehrt (manchmal wurde sogar Schlaf getrackt obwohl ich bereits gearbeitet habe?). Und das trotz Apple Watch. Für den Preis wirklich nervig. Habe das Abo beendet und die App wieder deinstalliert, da sie für mich keinerlei Vorteile gebracht hat. Schade drum.

Wenn ich angebe, zwischen 8 und 9 Ihr aufstehen zu wollen, schlägt mir die App vor, um 21 Uhr schlafen zu gehen, weil ich 7h 50m Schlaf bräuchte? Richtiger Quatsch alles.

Probiere seit 15minuten rum

Ich habe die App zum Testen über das kostenlose Probeabo genutzt. App ist nett gemacht,ich benötige den Service jedoch nicht. Ich habe also einen Tag vor Ablauf des Abos fristgerecht über Apple gekündigt. Nun sehe ich einen Monat später,dass eine Jahresmitgliedschaft auf meinem Konto abgebucht wird. Ich habe rise über deren Support angeschrieben, man erklärte mir Sie können da Nix machen,weil Apple dafür zuständig sei,Rise bucht jedoch ab. Da sich keiner so recht dafür zuständig fühlt,muss ich hier nun leider eine schlechte Bewertung für den Umgang mit Kunden vergeben. Einfach abbuchen,obwohl fristgerecht gekündigt wurde kann nicht sein und darf nicht passieren. Noch schlimmer ist,dass man an einer Lösungsfindung nicht interessiert ist. Ich bin echt sauer.

Bin sehr zufrieden

Gut

Tolle App und einfache Erklärungen

(English below) Rises größte Stärke ist meiner Meinung nach die Visualisierung schlafbezogener Phasen und des eigenen Energie-Zeitplans. Die Aufwach und Zubettgeh-Fenster sowie die die Tageshochs und -tiefs helfen mir sehr bei der Tagesplanung, z. B. dabei, mir auch mal Pausen zu gönnen, wenn mein Energielevel niedrig ist, oder meinen Schlafrhythmus Stück für Stück in die gewünschte Richtung zu verschieben. Die eigene Schlafschuld auf einen Blick zu sehen ist für mich auch nochmal eine gute Erinnerung, endlich wieder mehr zu schlafen. . Insgesamt kann die App aber noch zu wenig, um den Preis von 60€+ (oder auch nur den rabattierten Preis von 35€) zu rechtfertigen. . Beispielsweise empfiehlt Rise einem zwar eine Menge Dinge für besseren Schlaf (z.B. Melatonin, Sport), doch man kann fast nichts davon direkt in der App loggen (Sport z.B. nur über die Apple Health-App) und/oder es wird in keine Berechnungen mit einbezogen. Auch andere Faktoren, die Schlaf beeinflussen (z. B. Krankheit, Stress, Lärm) kann man nirgends loggen. Klar, Schlafschuld ist wichtig, aber es wäre schon interessant, wie andere Aspekte den Schlaf zusätzlich beeinflussen. Auch Feedback zum Energiehaushalt, z. B. ob man sich zu den Peaks tatsächlich so gefühlt hat, ist nicht möglich. . Die App empfiehlt auch, bestimmte Aktivitäten einzuplanen, liefert dafür selbst aber keine Funktion sondern müsste sich mit dem Apple- oder Google-Kalender verbinden, die ich beide nicht nutze. . Schade finde ich auch, dass man nur den heutigen Tag inkl. Schlaf- und Energieplan sehen kann, aber nicht zurückblicken oder — für bessere langfristige Planung — schon mal die geschätzten Energiekurven des nächsten Tages sehen kann. . So ist Rise am Ende bislang primär ein hübscher Wecker mit Infos zu Schlaf, aber noch nicht das nützliche Planungs- oder Schlafstatistik-Tool, das es sein könnte. Ich werde die App auf jeden Fall im Auge behalten und über ein Abo nachdenken, falls einige neue Features hinzukommen. . ______ . Rise’s best feature is by far the way it visualises sleep- and energy-related statistics. Seeing my wake-up and wind-down windows and my energy peaks and dips really helps me with planning my daily schedule, for example planning breaks during my energy dips and slowly moving my sleep cycle to where I want it to be. Seeing my sleep debt at a glance is also a good wake-up call (haha) to finally make sure I get more sleep again. . Overall, however, there are still too few useful features to justify the price of 60€+ (or even the discounted 35€), in my opinion. . For instance, Rise gives many recommendations for better sleep (e.g., melatonin, exercise), but you can log almost none if directly in the app, and/or it isn’t included in an calculations. Other factors that might influence sleep (e.g., illness, stress, noise) can’t be recorded either. Sure, sleep debt is important, but it would still be interesting to see how other factors influence sleep too. It’s also not possible to log any feedback on the energy schedule, e.g.,if you really felt energised during your peaks. . The app also recommends scheduling certain activities, e.g., exercise, but doesn’t provide a way to do so in the app itself. You would have to sync your Apple or Google calendar, making this option useless for anyone who doesn’t use these. . I also wish it was possible to view past days’ energy curves and sleep schedules and an expected schedule for the next day (assuming you go to bed in the recommended window) to facilitate long-term planning. . Overall, Rise is mostly a pretty alarm with some useful info on sleep, but not yet the useful planning and sleep tracking tool it could be. I’ll definitely keep an eye on the app and think about subscribing if some new features get added.