Erreiche deine Fitnessziele schneller mit Alpha Progression - deinem persönlichen Trainingspartner. DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS Jeder Trainingsplan, der von unserem Gym Workout und Fitness Tracker erstellt wird, ist wissenschaftlich fundiert und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du kannst deinen eigenen Gym Trainingsplan erstellen und entscheiden, wie oft du trainieren möchtest und auf welche Muskeln du dich im Fitnessstudio konzentrieren möchtest, um Muskelaufbau und Fitness zu verbessern. Auf diese Weise erstellt die App effektive Pläne für dein Krafttraining, einschließlich Bauchmuskeltraining, auch spezifisch für Frauen. Natürlich kannst du auch deine eigenen Pläne erstellen und alles in deinem Trainingstagebuch verfolgen. FORTSCHRITT & EMPFEHLUNGEN FÜR DEIN WORKOUT Unser Algorithmus analysiert deine Leistung in jedem Training und gibt dir präzise Empfehlungen, wie viel Gewicht und wie viele Wiederholungen du machen solltest, um die besten Ergebnisse für deinen Muskelaufbau zu erzielen. DEIN TRAININGSTAGEBUCH: EINFACHES WORKOUT TRACKING Tracke Gewichte, Wiederholungen, RIR und mache Notizen zum Workout. Der Fitness Tracker der App benachrichtigt dich, wenn es Zeit für die nächste Runde ist. ERFOLGE SAMMELN MIT DER FITNESS APP Nach jedem Training zeigen wir dir eine Liste mit deinen persönlichen Rekorden und Erfolgen, z. B. wenn du eine Übung zum ersten Mal erfolgreich absolvierst und somit deinen Muskelaufbau vorantreibst. RIESIGE ÜBUNGSDATENBANK FÜR EFFEKTIVEN MUSKELAUFBAU Über 450 Übungsvideos in unserer Krafttraining und Fitness App sorgen dafür, dass du jede Übung effektiv und sicher ausführen kannst. In den Bewertungen findest du Details darüber, wie gut eine Übung für den Muskelaufbau geeignet ist. Die Übungen sind nach Muskeln und Geräten kategorisiert, sodass du schnell die passenden Übungen für deinen individuellen Trainingsplan erstellen kannst. Du kannst auch deine eigenen Übungen zu deinem Trainingsplan hinzufügen, um das Workout noch abwechslungsreicher zu gestalten. TRAININGSTAGEBUCH FÜR OPTIMALES MUSKELAUFBAU TRAINING Finde Korrelationen und optimiere dein Training! Du behältst immer im Blick, wie viele Sets an Übungen du in den letzten 3 Monaten im Gym deiner Wahl durchgeführt hast und wie sich deine Leistung beim Krafttraining oder anderen Workouts dadurch entwickelt hat. UMFASSENDE STRUKTURIERUNG FÜR EFFEKTIVES GYM TRAINING Strukturiere dein Gym Training in Zyklen, lege Entspannungsphasen fest und plane dein Workout mit der Fitness App. Du kannst einen Trainingsplan erstellen, bei dem die Anzahl der Sätze und das Anstrengungsniveau (RIR) von Woche zu Woche erhöht werden, um Muskeln aufzubauen. TRAININGSPLAN TEILEN FÜR GEMEINSAMES GYM TRAINING Teile deinen Trainingsplan mit Freunden, Followern oder Coaching-Kunden. Sie können den geteilten Plan an ihre Bedürfnisse anpassen und gemeinsam mit dir trainieren, um Muskeln aufzubauen. TRAININGSTAGEBUCH: DATEN EXPORTIEREN Exportiere die Daten von deinem Training ganz einfach als .csv-Datei und öffne sie mit Anwendungen wie Excel zur weiteren Analyse von deinem Gym Workout und zur Überwachung deines Fortschritts beim Krafttraining. ABONNIEREN FÜR VOLLEN FUNKTIONSUMFANG Nutze Alpha Progression, die umfassende Trainingstagebuch und Fitness Tracker App, kostenlos oder upgrade auf die Pro-Version. Der Plangenerator, Fortschrittsempfehlungen, grafische Analysen und andere Funktionen sind nur für Pro-Benutzer verfügbar. Hast du Fragen zur Fitness App? Schick uns bitte eine E-Mail an info@alphaprogression.com. Allgemeine Geschäftsbedingungen: https://alphaprogression.com/terms Datenschutzbestimmungen: https://alphaprogression.com/privacy
