Fasted is een intermitterende vasten-tracker en timer om u te helpen bij het bijhouden en tijd wanneer u eet, uw statistiek te controleren en uw waterinname bij te houden. Of je nu wilt afvallen of gewoon gezond wilt leven, je kunt de intermitterende vastenmethode gebruiken om je doel te bereiken. Fasted is GRATIS, dus je kunt alle functies in de app gebruiken zonder je zorgen te maken over abonnementsrekeningen of onderbroken te worden door advertenties. Wat is intermitterend vasten? Intermittent fasting is een programma waarbij je elke dag alleen op een bepaalde tijd eet. Er zijn veel voordelen aan intermitterend vasten. Het eerste voordeel is natuurlijk dat het je helpt om gewicht en visceraal vet te verliezen. Door alleen gedurende een bepaalde periode te eten, beperk je de hoeveelheid voedsel die je eet en dus je calorie-inname. Het is ook bewezen dat intermitterend vasten het metabolisme verhoogt, waardoor je meer calorieën verbrandt. Andere gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van de kans op diabetes type II, het verbeteren van de gezondheid van het hart, fysieke prestaties, cognitieve functies en weefselgezondheid. === KENMERKEN VAN VAST - INTERMITTEREND VAST:=== VAST TIMER Kies je vastenprogramma en we laten je zien wanneer je volgende snelle start is en de tijd sinds de laatste vasten op ons vastentimer-scherm. U kunt op de knop Start Fasting drukken om nu te beginnen en we zullen u ook de eindtijd van het doel laten zien. Druk op de End Fast-knop wanneer u begint met eten. We geven je ook tips voor je vastenvenster. - VASTPLANNEN Kies het vastenprogramma dat bij jou past. Begin met de makkelijke en kies de moeilijkere optie als je gewend bent aan intermitterend vasten. - LEER OVER INTERMITTEREND VASTEN Leer alles over intermitterend vasten en de voordelen ervan. Wat is intermitterend vasten, hoe het werkt en hoe het je kan helpen om af te vallen en een gezond leven te leiden, is het veilig en meer. - Volg de waterinname We moeten elke dag voldoende water drinken om gehydrateerd te blijven. Tik op het waterpictogram wanneer u water drinkt en voer uw waterinname in. Volg uw waterinname op het tabblad Ik. Je behoefte aan water hangt af van verschillende factoren, waaronder of je actief bent en hoeveel water je verliest (d.w.z. als je veel zweet, heb je meer water nodig) - BEKIJK MIJN STATISTIEK Volg je voortgang op het Ik-scherm. Bekijk de samenvatting van je statistieken: totaal vasten, gemiddelde tijd, totale vastentijd, langste vasten, huidig gewicht en totaal gewichtsverlies. U kunt ook uw streefgewicht, snelle geschiedenis, uw waterinname, hoeveel gewicht u in 7 dagen verliest en de tijdlijn zien. Ontvang badges voor het voltooien van taken en bekijk ze op het tabblad Prestaties. Onze Intermittent Fasting-programma's: - 14 – 10 (Easy): 14 uur vasten en 10 uur eetvenster. - 16 – 8 (tussentijds): 16 uur vasten en 8 uur eetvenster. - 18 – 6 (Hard): 18 uur vasten en 6 uur eetvenster. - 20 – 4 (zeer moeilijk): 20 uur vasten en 4 uur eetvenster. Kies het programma dat bij jou past! Als u gezondheidsproblemen heeft of gezondheidsproblemen ervaart tijdens uw vastenprogramma, neem dan contact op met uw arts. Als je iemand kent die baat zal hebben bij deze app, deel de Fasted-app dan met hen zodat ze ook kunnen genieten van het gebruik van Fasted in hun intermitterend vastenprogramma.
