Nimm dir Zeit für deinen Beckenboden: mit angeleiteten Kegelübungen für Frauen. Pelvic Gym verbindet kurze Einheiten, klare Übungshinweise und eine einfache Trainingsübersicht, damit du in deinem Tempo eine Routine aufbauen kannst. DEIN EINSTIEG IN DIE ROUTINE Wähle deine Ziele, gib deine Trainingserfahrung an und lege deine Erinnerungen fest. Starte mit einer Schwierigkeitsstufe, die sich für dich angenehm anfühlt. ÜBUNGEN SCHRITT FÜR SCHRITT Timer und Animationen begleiten dich durch Anspannen, Halten und Entspannen. Auf Wunsch helfen dir Vibrationssignale, dem Rhythmus der Einheit zu folgen. FÜNF SCHWIERIGKEITSSTUFEN Wähle zwischen fünf Stufen von leicht bis besonders anspruchsvoll. Korallfarbene Karten, gut erkennbare Symbole und kurze Beschreibungen erleichtern die Auswahl. Du kannst deine Stufe jederzeit ändern. DEINE ÜBUNGSSAMMLUNG Lerne verschiedene Kontraktionsmuster mit verständlichen Anleitungen kennen. Entdecke eine Sammlung mit 12 Übungen und schalte weitere frei, indem du Trainingstage und Einheiten abschließt. DEINE REGELMÄSSIGKEIT IM BLICK Sieh dir abgeschlossene Einheiten und Trainingstage in deinem Verlauf an. Behalte den Überblick über deine Übungspraxis, eine Einheit nach der anderen. ERINNERUNGEN FÜR DEINEN ALLTAG Lege Trainingserinnerungen passend zu deinem Tagesablauf fest und nimm dir Zeit für eine kurze Einheit, wenn es für dich passt. Ob du gerade anfängst oder bereits regelmäßig übst: Pelvic Gym hilft dir, dein Training übersichtlich zu gestalten. PELVIC GYM PRO Für den vollständigen Zugriff auf die oben beschriebenen Trainingsfunktionen ist ein In-App-Abonnement erforderlich. Verfügbare Angebote, Abrechnungszeiträume und lokale Preise werden vor dem Kauf angezeigt. Die Zahlung wird bei der Kaufbestätigung deinem Apple Account belastet. Abonnements verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums gekündigt werden. Die Verlängerung wird innerhalb der letzten 24 Stunden des laufenden Zeitraums berechnet. Du kannst dein Abonnement in den Einstellungen deines Apple Accounts verwalten oder kündigen. Nutzungsbedingungen: https://www.bestme.mobi/pelvic-gym-terms-of-use Datenschutzerklärung: https://www.bestme.mobi/pelvic-gym-privacy-policy Fragen oder Anregungen? contact@bestme.mobi
